普段の食事をストレスなく置き換えるダイエット

ダイエットと聞くと、食事を減らして断食に近い状態で痩せる方法や〇〇だけしか食べないなど、色んな方法があるありますが、私が体験したダイエットは、食べたい時にお腹いっぱい食べるダイエットです。

えっ!そんな事が可能なの?と不思議に思われる方もいらっしゃると思いますが、どんなダイエットなのかご紹介したいと思います。

それは、炭水化物を抜きお腹いっぱい食べる方法です。
食事を色んなものに置き換えていきます。

まず、炭水化物は取りません。
代わりにタンパク質を主に摂取していきます。
炭水化物を抜くと、低血糖になっていまうので、
お腹が空いたなと思ったら常に食べて頂きたいです。

タンパク質と言ってもいろいろとありますが、
私がオススメしたいのは、
「ささみ&鶏胸肉」です。

これを、主食として野菜と煮込んだり、
サラダにしたり、和え物を作って食べてました。

お腹がいつも空きますので、
持ち運べるように、ささみや鶏胸肉で「おせんべい」を作ってバックに入れ、それを食べていました。

これを、90日間続けていったら、
身体を壊さず、健康な状態で2?3kg痩せる事ができ、
今では、炭水化物を取る食事にしていますが、
体重が増える事なく過ごせています。